רצים כבר שנים? האופוריה וההרגשה המעולה שהריצה מייצרת עדיין בתוקף, אבל, מה עם הגוף? עדיין באותה רמת תפקוד?
מכירים איך בריצות ארוכות, ובמיוחד ריצות מרתון,הרבה פעמים הקושי העיקרי הוא לא המאמץ הגופני, אלא המנטלי?
התחלתם לרוץ לאחרונה? מעולה! חשוב שיהיה כלי נגיש שיתמוך את הכניסה שלכם לעולם הריצה בצורה בטוחה ובריאה!
אם זה נשמע מוכר, המפגש הזה הוא בשבילכם:
שמחות לארח את שני הסתן מורה נדירה ליוגה ולחיים, שרצה באופן קבוע כבר מעל 20 שנה, שמכירה היטב את מבנה ותפקוד הגוף, חווה מקרוב את הריחוף והאושר שבריצה, וגם את הקושי והפציעות ולכן יודעת איך לחבר בין כל אלה לתרגול יוגה שמעצים ותומך את הגוף הרץ.
- יוגה ומדיטציה עוזרות להתמודד עם הקשיים המנטליים שעולים בריצה ומחזקים את הקשר בין הגוף-נפש.
- תרגול יוגה במקביל לאימוני ריצה,עוזר להתמודד עם הכוחות הגדולים שפועלים על הגוף בזמן הריצה,
- להימנע מנקעים ונפילות,
להאריך את טווח התנועה בריצה - לצמצם משמעותית את הסיכון לפציעות.
- לשפר את איכות ואורך הנשימה בזמן ריצה.
- לאזן בין האהבה ו"ההתמכרות" לתחושת ה- HIGH שהריצה נותנת ליכולות הפיזיות שלנו.
שני מגיעה אלינו לסטודיו למפגש חד פעמי שנוצר במיוחד כדי שתוכלו להתנסות בתרגול לשאול ולקבל מידע על יוגה כפעילות מעצימה ותומכת למתאמנים בריצה, באווירה קלילה וכייפית.
הסדנה תתקיים ביום חמישי 16.02
בין השעות 18:00-20:00
פלוריס פילאטיס מחניים 7 מרכז הכרמל חיפה
ההרשמה מראש עלות למשתתף 250ש"ח (כולל מע"מ) 230 ש"ח למשתתף בהרשמה מוקדמת עד 10.02
להרשמה שלחו ווטסאפ ל-0558810962 או השאירו פרטים כאן וניצור קשר בהקדם לרשום אתכם
יאללה רוצו להרשם מס' המקומות מוגבל 🙂
***הפוסט בלשון זכר מטעמי נוחות, הפרסום פונה לנשים וגברים כאחד ואחת