מה זה אימון פונקציונאלי?
פוּנְקְצְיה: תַּפְקִיד, מְשִׂימָה, דָּבָר שֶׁיֵּשׁ לְבַצֵּעַ אוֹתוֹ: מִלּוּי הַפוּנְקְצִיּוֹת שֶׁל הָאָדָםבַּחֶבְרָה.
פוּנְקְצְיוֹנָלִי: תפקודי, השייך לתפעול או לפונקציה של דבר כלשהו, שימושי, מעשי, ניתן ליישום.
אימון פונקציונאלי מתמקד בשיפור יכולות תנועה בחיי היום יום וכולל מרכיבי תנועה יומיומיים – סקווט, מכרע, משיכה, דחיפה, רוטציות ועוד, שמבוצעים בצורה שונה מבמהלך היום יום כדי לעבוד על מרכיבי הכושר השונים.
השינוי יכול להיות במספר חזרות\רצפים\זמן עבודה\זמן מנוחה\ זויות עבודה משתנות עם משקל גוף או משקל חיצוני.
במהלך אימון טיפוסי, מתרגלים גמישות, קואורדינציה, כח, סיבולת, שיווי משקל, זריזות, כח מתפרץ ועוד.
למי זה מתאים?
אימונים פונקציונאליים בהתאמה אישית
מטבע הדברים נתוני הפתיחה שונים מאדם לאדם: גיל, מין, גנטיקה, אורח חיים היסטוריה רפואית וכו', ובהתאם דפוסי תנועה במהלך היום יום ייחודיים לכל אחד ואחת והמטרות באימון משתנות על פי המכלול האישי של פונקציות שנרצה לשפר.
בפגישת הכנה ראשונה מתוך שיחה ותרגול נבדוק יחד את היכולות הגופניות נוכל להבין מה נדרש, ליצור מטרות העל ולהציב יעדים בהתאם ליכולת וכך לבנות תוכנית אימון ייחודית תפורה אישית למידותיכם.
אפשרות נוספת שאנחנו מציעות בסטודיו היא אימון פונקציונאלי קבוצתי.
האימון כולל דפוסי תנועה נבחרים שרובנו נדרשים לבצע ביום יום ומכוון לכמה מטרות על משותפות לרובנו:
להראות טוב יותר, לרדת במשקל, להפטר מכאבים, להרים את הילדים ללא כאבי גב, לצאת להליכה ללא כאבי ברכיים, לעלות במדרגות בקלילות.
התרגילים כוללים הפעלת קבוצות שרירים רבות בו זמנית ולכן מתאפיינות בהוצאה קלורית גבוהה.
אימון פונקציונאלי קבוצתי מתקיים בימי רביעי בשעה 17:00 עם קטיה
**האימון הקבוצתי ברביעי מרמת ממשיכים ומעלה, אימוני קבוצה ברמת מתחילים ייפתחו על פי ביקוש**
לתיאום אימון פרטי >> צרו קשר בקליק
ימים טובים ושקטים ו…נתראה בסטודיו:)