גמישות חשובה קודם כל כדי לאפשר לגוף לנוע בחופשיות.
גמישות משפיעה על רקמות החיבור בגופנו, שנמצאות בהמון מקומות בגוף.
במערכת התנועה גידים, רצועות, מעטפת המפרק וגם עטיפות דקות בתוך השריר עצמו, כולם בנויים מרקמת חיבור.
כשהרקמה נוקשה, המפרקים יהיו יציבים, והאדם יהיה חסר גמישות. כשהרקמה גמישה ורכה, נוכל לנוע בקלות ובטווחים גדולים.
אובדן גמישות יכול להתבטא בהקטנה משמעותית של טווח התנועה, בהגדלת הסיכויים לפציעה באימונים, בפגיעה ביציבה ובשיווי המשקל,
ובמקרים מסוימים אפילו בנוקשות במפרקים ובהגבלה משמעותית ביכולת התנועה.
הקושי בביצוע תנועות מסוימות, יצמצם את טווחי התנועה של כל איברי ומפרקי הגוף ויזרז ירידה בתפקוד היומיומי ובאיכות החיים.
יש הבדל בין גמישות ברמה טובה ורצויה לגמישות יתר שהיא תופעה שעוברת בתורשה
גמישות יתר מפרקית היא מקרה בו כל רקמת החיבור היא גמישה, ולכן יהיו טווחי תנועה גדולים במפרקים.
יש גם השפעה למבנה המפרק – עצמות עם זיזים קטנים מתברגות אחת בשנייה יותר לעומק, ואז ניתן "לנעול" את המפרקים יותר בקלות.
אחד הגורמים העיקריים המיוחסים לכך הוא שינוי גנטי בחלבון הנקרא קולגן.
קולגן נמצא בכל איברי גופנו והוא אחראי על קשיחות הרקמות.
לדוגמה, ניתן למצוא סיבי קולגן בעור וברצועות (רצועה היא רקמת חיבור המחברת בין שתי עצמות היוצרות יחד מפרק).
ברוב המקרים ההשפעה של עודף גמישות תהיה חוסר יציבות במפרק,
וכתוצאה מכך נטייה לפריקות, ונקעים חוזרים.
בגופנו שרירים תפקידם להניע ורצועות תפקידן לתמוך – מצב עודף גמישות עלול ליצור היפוך תפקידים ולשחוק את הרצועות, בעוד השרירים נחלשים.
במצב כזה בדרך כלל נדרש חיזוק שרירים ולימוד מחדש של איזון נכון תוך כדי תנועה.
אבל זה נושא בפני עצמו.
אנחנו כאן כרגע בשירות שיפור וטיפוח הגמישות הטובה הטבעית והמאוזנת!
שיפור הגמישות מביא לשרירים חזקים וארוכים יותר, והגדלת טווח התנועה וטווח התרגילים שניתן לבצע.
גמישות טובה מפחיתה מועדות לפציעות, משום שלאיברים טווח תנועה רחב יותר.
אז, גם אם השאיפה היא להגיע למדף הגבוה, או שבכלל החלום הוא לרדת בקפיצה מעמידה לשפגאט
טיפוח גמישות זה חלק בלתי נפרד מגוף בריא ואיכות חיים טובה.
נכון, תרגילי מתיחה בסיסיים לא דורשים אביזרים מיוחדים,
אבל יש אביזרים שיכולים לסייע לכם לבצע מתיחות מסוימות שאי אפשר לעשות בלעדיהם.
אז חשבנו איך לשלב לכם מתיחות עם כיף ומצאנו את החיבור המושלם: