מה נעשה?
נתחיל בישיבה קצרה, כדי "להפריד בין קודש לחול", ולכוון את תשומת הלב שלנו למה שקורה באותו הרגע.
נלמד את רצף התרגול – ברכת שמש, תנוחות עמידה, מעברים ותנוחות סיום. בעיקר נחבר יחד תנועה ונשימה.
למה נעשה?
מתוך התרגול יעלו הדפוסים וההרגלים שטבועים בנו,
ננסה להבין איך ניתן ללמוד ולהשתנות לחפש את המקום בו התנועה הפיזית פוגשת את הלב.
לגלות כיצד מבט עיניים יכול ליצור שינוי, “ארגון מחדש” ולאפשר לאותה תנועה להתרחש אחרת.
בסוף התרגול נניח לגוף להיות. כמו שהוא, נרפה.
***מילה מפלוריס:
לא מתחבר ל /לא גמיש / לא טוב ביוגה… זה רק מילים!
אנחנו לא קונות את זה.
השיעור של ליאת הוא חוויה של רוך וקושי ביחד, לפעמים של חיזוק והצלחה
ולפעמים של אתגרים שנשמרים לפעם הבאה.
הסדנה בשבת 3 פברואר 10:00-12:00
תבואו בלי אג'נדה:)