בשבילי, הגלגל הוא עולם שלם שבא לי לחקור:
מציב לי אתגר עם נגיעות של התמסרות ומאמץ,
רך וקשוח מתסכל ומתגמל מצופה בגמישות על מצע של חיוך
ומעל הכל, משמח את הגוף והלב.
השיטה החדשה של גלגל היוגה היא כמו עבודה עם מאמן פרטי.
התמיכה של הגלגל בכל התנוחות מאפשרת לכל אחד ברמה שלו
להגיע לשלב הבא בתירגול בעבודה עם הגוף ובהתגברות על פחדים ומחסומים.
כמה שהוא פשוט, ככה הוא מופלא – ומה שמופלא צריך להפיץ!
ואם להפיץ, חיפה סיטי קודם כל:)
מהמרכז של דהרמה יוגה בניו יורק, מגיעה אלינו, לראשונה בחיפה,
הנציגה של דהרמה יוגה בישראל מתל אביב,
לחלוק את השיטה החדשה בעולם של היוגה והפילאטיס.
הסדנה תתחיל בנשימות ומשם נצלול לתוך התירגול עם הגלגל,
שתומך בתירגול ומקפיץ אותו כמה צעדים קדימה – מבלי להיפצע ומבלי לטוס לחו״ל.
נסיים בהרפיה עמוקה שתחדש את האנרגיה שלנו להתחיל את השבוע.
העבודה עם הגלגל מאחדת בתוכה את המהות של היוגה עם עיקרי העבודה בפילאטיס; נשימה ונוכחות בתוך התנוחה והחיבור בין הנשימה לגוף ולתודעה.
יחד עם עקרונות הפילאטיס – נשימה, מרכז זרימה, קואורדינציה, ריכוז מודע ומכוון, שליטה, איזון ואליימנט.
תועלות של העבודה עם הגלגל:
* מקפיץ את התירגול כבר מהתירגול הראשון
* מעצים כל תנוחה
* פותח את הגב לקשתות עמוקות
* תומך ומשדרג תנוחות הפוכות כמו עמידת ידיים, אמות וראש
* מחזק שרירי ליבה
* מעודד גמישות של המפרקים והשרירים
* מעודד תירגול מתוך נשימה ואיזון מלאים
* מאפשר לנקות את הראש ולהיות בנוכחות מלאה בכל רגע
* פותח את הגב ומשפר את היציבה
הגלגלים יסופקו בסדנא.
מספר המקומות מוגבל ל-12 כדי לאפשר מרחב תרגול נוח ונעים:)
צפו מפגש עם תוכן אותנטי, פשוט וישיר עם טל ארונס נציגת השיטה בישראל, עם הגלגל ועם עצמכם.
**************************************************************************************************************************
