אבל למה מרתון?
א. ביקשתם
ב. היה כיף ממש בפעם האחרונה
ג. עכשיו כולכם כבר חזקים ועוד מעט יש מירוץ למיליון
ד. כל התשובות נכונות
החלטנו ש-ד' ומיד רקחנו לכבודכם במיוחד ל"אחרי החגים" 3 שעות של אימון NON STOP !
3 שעות של מקטעי אימון אינטנסיביים בני חצי שעה כל אחד, שהתמקדו בעבודה על קבוצות שרירים שונות בגוף.
שילוב כוח גמישות וסיבולת, פילאטיס TRX ועיצוב,
סוחף, מחזק, אינטנסיבי, ממוקד – כזה שלא פוגשים כל יום בסטודיו!!!
מערכי השיעור הייעודיים תוכננו במיוחד לאירוע והועברו במקצועיות הקלילות והעוצמה המיוחדת לצוות המדריכות המעולה שלנו!
נפגשנו בערב ל"ג בעומר מוצאי שבת, ב17:00
חפופים ומוכנים (ו..מבוהלים..?) וכעבור שלוש שעות מפורקים באנרגיות טובות ומחייכים אנדורפין לכל עבר.
והכי יפה: כל מקטע אימון ארך חצי שעה, כך שכל אחד הרכיב בעצמו את האימון האידיאלי!
אז מה בעצם עשינו שם כל הזמן הזה???
מאיה התחילה חזק ולאט לאט הגבירה,
שיעור JUMP & PUMP מכשירים: אימון מחמם שמשלב קפיצות הדופק עולה הבטן מתחזקת קרדיו אינטיליגנטי!
שלי הראתה איך באימון MAGIC CIRCLE בנוסף לקפיצים וההתנגדות לכוח הכבידה,
החישוק מפעיל את הקסם שלו ומעיר את השרירים העמוקים ביותר.
בנתיים דניאל בחדר השני KETTLE BELLS& TRX CARDIO הגזימה לגמרי באימון אינטרוואלים
רצועות וקטלבלז פיטנס מעלה דופק, ייצוב ועבודת כוח ב- 100% ריכוז ואנרגיות חיוביות!
שלוק מים וממשיכים.
מכשירים ARMS, ABS, BUMS עם גלי (אממ..אני) שיעור ממוקד על זרועות בטן וישבנים הרפורמר בשירות השילוש הרדום הזה,
בו זמנית בחדר השני PLAY BALL עם שלי והכדור הגדול:
משחקים של שליטה בתנועות הגוף ומנחים שונים עםהאביזר הכי לא יציב והכי חמוד בסטודיו.
ואז
טניה על המכשירים בחצי שעה של SHORT BOX WITH A TWIST
פיתולים, אלכסונים,מותניים ורגליים עם טוויסט מיוחד ומפתיע (הייתם צריכים להיות שם!..לא מגלות)
וההמשך הטבעי עוד חצי שעה של BE LONG & STRONG קופסא לאורך כי ארוך זה חזק!
תוך כדי שטניה פיתלה סיבבה והניפה על המיטות בחדר השני אן גם הגזימה.חצי שעה של STRONG.
אנרגיה מטורפת באימון בעצימות גבוהה בהשראת אימוני HIIT ומיד אחריה עוד חצי שעה של ZUMBA TONING
זומבה בשילוב משקוליות, חיזוק קואורדינציה וחיטוב תוך כדי ריקוד. בלי רחמים אבל עם חיוך ענק.
הסטודיו הזיע קצת גם.
למסמוס כל התנגדות מנטלית שעוד נשארה, גלי (עדיין אני..)
מיקדתי חיסול בחצי שעה אחרונה של POWER YOGA FLOW
רצפים דינמיים מעולם האשטנגה יוגה על המיטות, פיתוח כוח, גמישות, ןריכוז שבסופם שחרור והרפייה.
ואז התעלפנו.
סתם.
היה אדיר תודה לכל המתאמנים הנמרים מכל הגילאים המינים ולמדריכות שאין עוד כאלה בשום מקום אחר.
בקרוב שוב WATCH THIS SPACE !!
לתמונות לחצו כאן