פעילות גופנית? יש כוונה מאחורי אוסף התנועות הזה?
המון דברים בחיים שלנו קורים לנו בהיסח הדעת וחלק די גדול מהם אנחנו לא באמת בוחרים במודע.
הרבה פעמים נסתכל אחורה על משהו שעשינו בעבר ונשאל: " אני עשיתי את זה? באמת? וואו!!"
לטוב ולרע כמובן, וייאמר בכל מיני טונים. וברוב המקרים הטון תלוי בתוצאה.
ומה לגבי פעילות גופנית? האם יש כוונה מאחורי אוסף התנועות הזה?
"משעמם לי ….."
הרבה פעמים השגרה מצב הרוח או סתם לחץ משכיחים בזמן אמת למה אני עושה את זה בעצם?
כאן מופעל האוטומט,הפוקוס מתפזר והאימון הופך לאוסף תנועות ריקות מבטים אל השעון והתמקדות באיפה החנתי ומה אוכלים אחריי.
לאורך זמן כשיכולת לא מותאמת לפעולה, משעמם, אין תחושת הצלחה ושיפור ומפסיקים להתאמן.
ידעתם שתפקיד תחושת השעמום על פי פסיכולוגים וחוקרים היא יצירת דחף להכרת הסביבה,
ולשיפור התנאים המאפשרים הישרדות? לטענתם שעמום מאפשר לנו לחפש ולגלות מה מעניין אותנו,
ובכך מתאפשר גם פיתוח של דמיון ויצירתיות, תחושת עצמאות ויכולת לסמוך על עצמנו.
"את זה אני לא עושה"
בואו נדבר שנייה על לעשות עמידת ראש. או לרוץ מרתון. או לקפוץ ממש גבוה. או להעביר רגליים בשכיבה מעבר לראש.
כמה פעמים אעשה את אותו הדבר ללא הצלחה או שינוי?
רובנו נחליט מאד מהר שזה בלתי ניתן לביצוע ונתייאש,
חלקנו נבצע מכנית תרגול ריק "כי צריך " וחלקנו נמשיך לנסות עוד קצת ואז ניכנע לשיעמום/ תסכול ונעשה איקס על אותה פעילות לתמיד.
אבל מראש, למה שנרצה לעשות את זה בכלל?
על מה זה עובד?
מתאמנים רבים מדברים על זרימה בתרגול כמה שהופך את האימון למעולה מבחינתם.
תחושת זרימה נובעת מריכוז מלא והנאה פנימית.
רמת המודעות גבוהה כל כך שהמתאמן והפעולה הופכים לאחד, חיי היומיום נמסים לתוך החוויה ונשכחים ומתחזקת תחושת החופש.
מי מלמד היום?
מורים טובים יודעים לקרוא את צרכיו של האדם שמולם וברגישות תוך שימוש בניסיון והידע שרכשו לתת תמונת מציאות אמיתית,
ולדרבן להמשיך או להתריע על הפוגה לפי ההכרות עם המתאמן.
מרכיבים חשובים נוספים הם גיוון שמגרה ללמידה של משהו חדש ויצירת מאמץ מובנה בדרגות קושי נכונות לרמת המתאמן.
הצוות שלנו בפלוריס פילאטיס הוא כזה.
סקרן, קשוב, ומעודכן.כזה שיודע להעניק אימון מותאם אישית.
בכל שעה במערכת השעות שלנו. בחרנו בקפידה וללא פשרות את הצוות ההדרכה הטוב ביותר בנמצא. חד משמעית.
אז מה עושים עכשיו? כדי להצליח צריך מטרה.
גם תחושת הזרימה מתחילה בהגדרת כוונה.
אתגרים הופכים את החיים למעניינים, והיכולת להתגבר עליהם מעניקה משמעות לחיינו.
כשאנו מקבלים את חוסר הנוחות הרגשית שצצה לעיתים בחיים, הניסיון הופך למודעות, ותסכול הופך לחוסן.
חשוב שתיצרו יעדים לאימון,
כאלה שיביאו אתכם למקום הטוב הזה שבו חווים הצלחה, זרימה ושינוי, ומטרה יכולה להיות כל דבר שתשאפו לשנות.
מה יקרה אם תרשו לעצמכם לחוות "שיעמום" או תסכול כמה פעמים לפני שתחליטו לפרוש?
זכרו שמעבר לחומות ההתנגדות שמייצרות התחושות האלה נמצאים כל הדברים הטובים האלו…
זו יכולה להיות כוונה לטווח קצר או ארוך.
חייב להיות שם משהו קצת לא נוח וצריך להסכים להיות בחוסר הנוחות ולחוות אותה קצת לפני שממשיכים הלאה,
אל תפחדו להתאמץ ולהזיע, זה חלק מהעניין.
זה יכול להתבטא בגישה שונה לתרגיל קשה לביצוע או מקצב שקשה לתפוס
וזה יכול להיות גם שינוי בחווית המפגש עם הקבוצה או עם עצמי לאורך האימון.
באיך שיוצאים מהבית לאימון ועם מה רוצים לצאת מאימון היום, בעוד חודש, בשנה הקרובה…
הצוות המקצועי בסטודיו מחכה לשמוע מכם על מטרות שהצבתם וכוונות
איתם אתם מגיעים לאימון כדי שנוכל לעזור לקדם, לשפר ולהגשים יחד חלומות!!!!!
נתראה בסטודיו:)